44处理不堪重负的提示

张贴者 上五月21 2018

处理不堪重负就像玩杂耍球。企业家过多的终极指南。

作为一个小企业主,通常会有太多的想法,太多的任务和项目,并且没有足够的时间或资源。企业家是一群有创造力的人,我们’重新时刻想着新主意!

我不’不认识任何人’t受时间限制。我们每个人都有忙碌的生活,如果您经营自己的企业,那么您将倍加忙碌。

以下是处理不堪重负和提高生产率的44个技巧。随时与您的朋友,同事和策划团队合作伙伴分享。

规则

只需选择这些技巧之一即可。 Do not overload yourself more, by trying 去做 all these tips. This 文章 will be online forever and you can come back to it to pick up your next tip.

Understand Why 您’重新感到不知所措

我的许多客户和学生告诉我,他们经营自己的小企业感到不知所措。它没有’无论您的企业是全新的或20年的历史,作为企业所有者,都有很多事情要做。您并不孤单地有这种感觉,并且有一些非常普遍的原因使我们感到不知所措:

  • 努力成为所有人的一切
  • 试图一次专注于太多事情
  • Being too optimistic about how much time it takes 去做 a task
  • 在您的每周日历中添加太多约会和项目
  • 不说“no”对人和项目

Notice how all these things are a CHOICE you made? Every time you make a choice 去做 too much, you make a choice to feel 压倒ed.

您 are in control. You are in control of your calendar. 您 are in control of which projects are top priority. 您 are in control of your thoughts about your business. 您’甚至可以控制您是否接听正在振铃的电话。

力量掌握在您手中。

Admitting That 您 Can’t Do It All

我有一个待办事项列表,该列表有六个打字页面。每当我有一个新项目的绝妙主意时,我都会将其添加到“待办事项”列表中。

可以肯定的是,随着每天早晨太阳升起,我加入清单的次数越多,我就会感到不知所措。

然后我有了一个惊人的见解:我将永远不会完成我的待办事项清单。我将始终要添加精彩的新项目。我将始终需要执行维护任务。总是会有电子邮件答复和打来电话。

一旦我了解到我将永远无法完成所有事情,那么这只是我可以做的一小步 ’t do it all myself. Either I 不得不 delegate projects and tasks, or I 不得不 delete them from my list. If you are serious about not feeling burned out and 压倒ed, then the first place to start making cuts is in your To Do list.

Take 您r Time

新习惯需要一些习惯,不要’t they?

The outcome will be a feeling of mastery over your workload, your time and your energy. 您 will be in control of your calendar and To Do list instead of feeling as if they are in control of you.

从这些简单的技巧开始

1.冷静下来。 您 cannot do any of these tips if you are feeling stressed. Do 5 minutes of something relaxing before trying any of these tips.

2.确定优先事项和目标。 您希望12个月后业务发展到哪里?目前,最重要的是如何使您达到12个月的目标?在12个月内仅选出三个进球。如果完成了这些操作,则以后可以随时添加另一个。

3.集中您的待办事项列表。 因为我’在大多数工作日的办公桌上,我的电脑上都有一个待办事项文件,可以轻松访问和更新。无论您将“待办事项”列表保存在智能手机还是笔记本电脑上,请确保可以快速使用。当有新主意出现时,您可以立即放置它,而不必试图将其记住。太解放了!

4.专注。 选择一项任务,并专注于该任务,直到完成为止。停止多任务;它只会使您感到不知所措。

5.设置一个计时器。 完成一项任务20分钟,然后休息一下。每周额外工作5分钟(从20分钟改为25分钟,而不是20分钟,以此类推),以帮助您重新建立注意力,持续关注范围和集中精力。请注意何时开始分心,并与自然生物节律一起在需要时休息。 大多数成年人可以持续关注20分钟 在分心之前。 (大多数成年人也可以在分心后重新关注某项任务。)我使用计时器 时间计时器 跟踪我20分钟的工作时间段。

6.知道需要多长时间。 我以假设任务花费的时间比实际花费的时间少得多而臭名昭著。我花了15分钟完成一项任务,然后发现实际上需要30分钟。我已经学到了一条简单的规则:无论您认为要执行什么任务,都应该加倍。这样你赢了’在您的日常日历中添加过多的任务,因为您知道自己,所以会减轻压力’给每个任务足够的时间。再加上那里’这是下午茶的美好时光!

7.简化。 Is your business too complicated? Should some of your manual tasks be automated? Take a deep look at every task you do and ask yourself if there is a better, easier way 去做 it, or if a piece of software could do that task for you.

8.了解您的生产力高峰。 什么时候是您最好,最有生产力的时间?最有创意的时间?对我来说’从上午8点到下午2点。那是我的才智和创造力飞速发展的时候。因此,我利用这段时间与客户一起工作,讲课,写书并制定培训计划。了解和使用您的个人生产率高峰时间将帮助您提高生产力并产生更高质量的工作。将您的非高峰时间用于不符合要求的维护项目’需要大量的脑力(或意志力)。

9.给自己分心的礼物。 有时候,我们太努力了。拥有企业是一场马拉松,而不是短跑。每隔几个小时,请休息一下。走出前门,呼吸新鲜空气。播放音乐。出去走走。读一本有趣的书。和朋友一起喝咖啡。做任何使您的心灵和生意远离业务的事情。当您重新上班时,您将以清晰的头脑和崭新的眼光获得回报。

10.摆脱混乱。 对于许多人来说,当焦点范围内的事物太多时,大脑很难专注于手头的任务。如果确实看不见,请保留一个文件抽屉以备不时之需,并在“待办事项”列表中给自己做一个注释,说明在您找到所需文件或电子邮件时的位置’准备完成该任务。

11.了解您的RQ(电阻商)。 发现你’当您分散注意力和拖延而不是干自己的工作时要反抗。 停止自我破坏成功。

Specific Things 您 Can Do to Deal with Overwhelm

12.只是不带内say就说不。 我们常常试图取悦所有人,最终导致我们的盘子太多了。当您感到不知所措时,请看着您的人和项目’ve同意,也许您应该拒绝。这里’是我写的实用文章 怎么说不 在人们要求您的时间时向他们询问。查看您的“待办事项”列表,问问自己是否可以简单地对任何任务说“否”。请记住,您可以控制任务列表和日历。只有您自己可以超量预订,所以只有您可以对自己的请求说“不”。

13.清理办公桌。 没有比重新开始并全面掌握所有需要完成的事情更好的感觉了。通过遍历每篇论文,每一堆,每一个音符,您可以合并并确定优先级。记住要使用集中的待办事项清单,并丢弃所有那些单独的待办事项记录!

14.什么’s most important? 每天早晨,进入您的办公室,问:“今天要完成的最重要的任务是什么?”在短期紧急情况和长期任务之间进行仔细的权衡,这样您就可以实现自己的目标,而不会陷入日常灾难中。

15.去做。 有时,必须毫不留情地承诺将事情做好。那讨厌的结肠镜检查你’一直推迟吗?做吧打给心怀不满的员工的电话?做吧那3000字的文章?做吧

16.抛开它。 有些项目本来就不是。一些目录和杂志可能会被丢弃。

17.委托它。 请求帮忙。查看您执行的所有任务,然后每问一个,“我是全世界唯一可以完成此任务的人吗?”有些任务是您唯一的准备。其他人可以委派给网站设计师,图形艺术家,行政助理等。

18.努力取得成果。 您目前正在做哪些事情,可以为您带来想要的结果?别再浪费时间在不做的事情上’即使别人告诉您您也不会给您想要的结果“have to”做他们。停止听大师的话,开始听自己的智慧和经验。唯一重要的是您是否正在创建所需的结果。

19.养成工作习惯。 例如,每天早上我要做的第一件事就是处理来自客户和学生的电子邮件。然后我做社交媒体,因为它允许我使用大脑的不同部分。接下来,我看一下财务状况。然后我为那天做准备’的客户端调用和类。这四个任务花了我大约60分钟的时间,使我的大脑热起来,并让我在进入一天的主要部分之前先为我的客户和学生服务。离开前的每个下午,我都会计划第二天的项目/任务,回复最后一分钟的电子邮件,并整理办公桌。每天都有任务习惯,您可以有条不紊地完成重要的日常任务。

20.整理您的时间表。 您每周有预定的营销时间吗?从事行政工作吗?与客户交谈?如果您每周为工作计划时间,那么您将知道如何制定工作计划。例如,我星期五整天都在写文章,书籍和新课。我将星期一上午用于行政工作。我在星期二和星期四的下午1点教书。您理想的工作周长什么样?

21. OMD:在我的办公桌旁。 齐心协力处理办公桌上的每件物品。不要把它堆成一堆,想一想,“I’待会儿再讲。”每天早晨,朗诵咒语:OMD,OMD,OMD,彻底清洁您的办公桌!

22.小块。 将大型项目划分为迷你任务。拿一张纸,写下您认为可以进入项目的所有任务。将需要60分钟以上的所有任务划分为较小的可行块。

23.在60秒或更短的时间内找到它。 为自己创建一条规则,使您能够在60秒或更短的时间内接触到办公室中的任何东西。当您放下某些东西时,请将其放在您能想到的最直观的位置,以便在需要时随时可以触及。为办公室中的每个物品找到一个家,并在每次使用后将其返回家中。爱上您的文件柜。

24.每天只需完成三个任务。 不要再安排太多时间了。每天只选择三个任务即可完成。如果您提早完成工作,则可以随时执行其他任务(或从办公室逃脱一会儿来之不易的游戏时间)。

25.承认你永远不会被赶上。 您r To Do list will never be empty. Humans are the only animal who, once they complete a task, create new projects and tasks to occupy their minds, their time, their creativity, their energy. We’重新硬连接这种方式。

26.停止多任务。 虽然有冲突 关于多任务是否导致生产力下降的科学研究发现, my clients tell me that trying 去做 too many things at once causes them 去做 a poorer job, both in 生产率 and quality of work.

27.在视线之外,在头脑中。 当您需要专注于某项任务时(尤其是长时间),请尝试先清理桌面。通过在视图中包含许多项,我们在视觉上变得过度兴奋。通过使它们不可见,您可以更充分地专注于摆在面前的任务。在为自己或与客户进行深入的战略工作时,我会使用这种技术。它迫使我的视觉焦点,因此我的精神焦点,只集中在一件事上。

28.当您需要集中精力时,请远离办公桌。 当我’在从事大型项目(例如写书)的工作时,最好带上笔记本电脑离开办公室。如果天气好的话,我去湖边写信。如果没有,我会在咖啡馆或旅馆的某个安静角落找到并在那儿写下。即使从办公室搬到客厅也将有所帮助。由于没有其他东西可以吸引您的注意力,因此您可以专注于更长的时间。

29.将其关闭。 列出清单(待办事项,大型项目的任务清单)。完成任务后,在每个任务旁边添加一个大对勾。它’s very satisfying!

30.与自己约会。 拥有“待办事项”列表很不错,但是当您从“待办事项”列表中移出任务并将其作为自己的约会放入实际日历中时,真正的收获就来了。这样,您可以估计某件事情需要花费多少时间,并且知道您已经花了足够的时间来完成它。

31.庆祝。 当完成一个大项目时,不要’t自动移至下一个。找到一些奇妙的方式来庆祝您的成就!

32.戴上你的CEO帽子。 What are priority tasks for the ultimate success of my business? Sometimes what seems like the right thing 去做 in the moment is exactly the wrong thing 去做 for the future.

33.把它从头上拿出来放在纸上。 您是否想将整个项目计划付诸实践?您是否还在脑海里携带购物清单和周末约会?停下来!找到一个写下所有这些东西的地方,并持续使用它,以便您有清晰的头脑。

34.退订。 您是否属于从未读过的太多电子邮件新闻通讯?我有一个试题:每个季度,我都要仔细阅读我从特定人员那里收到的所有电子邮件通讯。如果我不这样做’我无法订阅,至少找不到一个绝妙的主意,一个绝妙的秘诀或一个深刻的见解。通过了解您为什么订阅电子邮件新闻通讯,并使用这些值来判断新闻通讯是否正在为您传递价值(或没有传递价值),您就可以了’可以轻松退订那些不订阅的人’不能满足您的需求。生命太短了,无法浏览不发送的电子邮件’t sing to you.

35.在工作高峰期关闭电子邮件和社交媒体网站。 It’太让人分心,太诱人了。 (它’就像节食时不把冰淇淋放在家里。)

36.建立良好的备案系统。 将大型项目保存在自己的三环活页夹中或硬盘上的电子文件夹中,以便将所有材料放在一个位置。将旧的财务文件,客户文件等存档到存储抽屉或盒子中。

37.拥抱PDF。 使用任何形式的电子PDF来将文件从办公桌上取下来’重要。您可以将进入办公室的所有内容以纸质形式扫描为PDF。您也可以使用操作系统将任何在线或电子文件打印为PDF’的PDF创建软件。如果您的电脑’的操作系统没有’包括PDF创建软件包,请尝试 免费PrimoPDF。

38.创建一个概览项目计划器。 I juggle many projects each month. So once a month I grab a piece of art paper and create multiple squares, one square for each project. In each square, I write down the five most important tasks that need to be done for that project in that month. 当我 glance at it, 我可以 see how all the puzzle pieces fit together and where the demands on my time will be felt the most.

39.首先是大石头。 您知道如何计划优先事项吗?这个 Stephen Covey精彩视频 will help you see 大局.

40.完美主义必杀技。 I know, because I tried 去做 every task perfectly and it nearly killed my business. Some tasks are critical for your success and need to be as good as they possibly can be. Other tasks are not so important and just need to be done without a lot of glory or perfection.

41.将任务反向链接到项目截止日期。 If you have a project with a deadline (like a class that starts on a certain date), put that deadline in your calendar. Then, working backwards, fill in the tasks on your calendar that lead up to the project conclusion. Then you will know when you 不得不 start the project in order to complete the tasks in time.

42.使用GanttProject软件。 I’m a geek. I love software. I love Gantt charts. A Gantt chart is a visual way of seeing and linking tasks within a project, assigning time to each task, and connecting the tasks to figure out how long the entire project will take. I use a free software program called GanttProject for mapping out project/task work for big projects. 您 can download it for free here: http://www.ganttproject.biz/download (Don’t use the big green “download” button on this page. That doesn’t download GanttProject. Instead, look for the link in the upper left corner that says “GanttProject 2.5.” That’s the correct link.

43.允许墨菲’s Law. No week is complete without something going wrong. So plan for it. Allow time in your week for tasks to take longer, phone calls to take longer, emergencies to crop up. 您’规划呼吸空间会更快乐。

44.采取行动可以减轻焦虑。 在“待办事项”列表中选择一个高优先级的任务并执行。没有什么比摆脱臀部和采取行动更好地缓解压力了。不要仅仅因为它很容易就陷入了选择低优先级任务的陷阱。做重要的事情。

ew!那’相当多的清单!就像我之前说的’t try 去做 all 44 tips at once. Pick one that feels like it will work well for you and take a month to make it a habit. Then pick another and another until you can feel your 压倒 and anxiety lessen.

I’祝您生活和平愉快!

您尝试了以下哪个技巧?

版权所有(c)2012,Karyn Greenstreet。版权所有。

   

现在有64条评论

64对“44处理不堪重负的提示”

  1. 莫妮卡·韦尔曼

    哇!!很棒的清单。谢谢你,谢谢你,谢谢你!

    #34对我说话。我收到太多电子邮件通讯,我感到可以接受’不能全部阅读。我的意思是,我觉得我每个月都应该阅读它们,知道吗?那我可以’不要选择要读的那个,所以我不’t ready any of them.

    I’会检查它们并删除那些不’不能满足我现在的需求。

    我已经自由了! ðŸ™,谢谢,卡琳!

    2012年4月2日上午11:01

  2. 卡琳·格林斯翠(Karyn Greenstreet)

    我是完全一样的,莫妮卡。我一定有40或50个电子杂志订阅。一世’如果我没有,我会感到内’t read them all, which was stupid. 当我 pared it down to 10 that I love, I felt like the weight of the world was off my shoulders. 🙂

    2012年4月2日上午11:30

  3. 卡罗·麦克维蒂

    我很难学到40号。首先是大学,然后是员工,然后是我自己的企业。完美主义仍时有蔓延,但我只是用锤子敲打它,然后消失了。

    大声笑

    感谢您的清单,Karyn。非常感激。一世’将其打印出来并进行研究。

    2012年4月2日上午11:14

  4. 卡琳·格林斯翠(Karyn Greenstreet)

    大声笑,卡罗琳,我喜欢你的想法!

    2012年4月2日上午11:30

  5. 这太棒了!我现在在FB上分享。 SUPERB,卡琳!
    麦金

    2012年4月2日上午11:20

  6. 卡琳·格林斯翠(Karyn Greenstreet)

    谢谢,Meggin,我想是时候该把这个列表放在一起了,希望至少有一个小技巧能使某人’s life better. As a “做得太多的女人”几年前,我基本上为自己编写了此列表,然后开始实施对我来说很合适的技巧。现在,我的日历为王,我知道每周需要做什么。

    有时我仍然会陷入那种不知所措的感觉(坏习惯很难解决)。然后我问一个问题,我的策划团队总是问我…Who Is In Charge of 您r Calendar??? (Oh, yeah, right…that would be “me”. 大声笑)

    2012年4月2日上午11:32

  7. 这是个很棒的列表!我经常使用的两个:#29(我已经使用teuxdeux.com一年多了,它使我保持了正常运转)和#28(当我想花几个小时长时间去图书馆时,我穿过马路到图书馆长期计划’离开我的书桌以及远离电脑和电话有点好)。

    现在我’m going to print your list off and see what other great ideas 我可以 incorporate into my work. Thanks again!

    2012年4月2日下午12:13

  8. 卡琳·格林斯翠(Karyn Greenstreet)

    我忘了teuxdeux.com,谢里,谢谢您的提醒! Evernote.com也有助于将我所有的笔记和想法集中在一个地方。

    2012年4月2日下午12:21

  9. 43对我来说是巨大的!墨菲’法律几乎总是将至少10分钟的时间附加到任务上,有时甚至更多。我需要特别为墨菲采用计时器提示’s Law times.

    2012年4月2日下午4:11

  10. 卡琳·格林斯翠(Karyn Greenstreet)

    芭芭拉也让我知道。我的想法是,每一个任务都会顺利进行,每个项目都会毫不费力地进行,并且我的办公室永远不会停电。有时我想知道我是哪个星球’m living on. 🙂

    2012年4月2日下午4:13

  11. 卡琳·格林斯翠(Karyn Greenstreet)

    民间,如果你’在评论旁看不到您的照片,只需将您的照片上传到Gravatar。许多博客都使用Gravatar,因此,一旦您上传照片一次,它将在您留下博客文章评论的任何地方使用。酷吧? ðŸ™,

    http://en.gravatar.com/

    2012年4月2日下午4:14

  12. OMG,解决我最严重问题的44条提示!但是我什么时候有时间阅读所有这些内容?

    2012年4月3日上午6:04

  13. 卡琳·格林斯翠(Karyn Greenstreet)

    I’安,让你达成协议。读一本书,让我知道如何实践。一世’ll make sure the other 43 are available to you for the next 43 years, so you only 不得不 choose one a year. 🙂

    2012年4月3日上午6:32

  14. 太棒了,凯伦!我醒来时感到不知所措,打开了我的邮箱,这是您的提示!完善!谢谢。

    2012年4月3日,上午7:07

  15. 卡琳·格林斯翠(Karyn Greenstreet)

    I’很高兴您发现他们有帮助,Sheryl。在过去的17年中,我与之交谈过的几乎每个客户都一次或一次遇到这个问题。我唯一的方法’我发现能够克服它并提高工作效率是在我这一天创造某种结构。

    2012年4月3日,上午7:11

  16. 我回应谢里尔所说的话,因为我已经推迟了一个庞大的项目,我感到不知所措。我注意到我倾向于创建一个大型项目,然后将其视为“the big picture”。反过来,发生的事情是我最终不’根本没有办法,因为它太压倒性的,我什至不想开始。通过将其分解为较小的步骤,我可以以更好的思维方式进行处理。

    放任对完美主义的需求对我来说是最终的挑战。有趣的是,在阅读您的提示,然后单击链接,然后阅读更多内容时,我很容易分心…我不得不笑了。意识是关键。一旦意识到了自我毁灭的习惯,我们就可以采取行动。感谢您分享Karen,它’这正是该企业主今天需要阅读的内容。现在可以取消订阅未读和不必要的新闻通讯。 ðŸ™,

    2012年4月3日,上午8:29

  17. 卡琳·格林斯翠(Karyn Greenstreet)

    I’我就像你一样,米歇尔。我看到了“huge project” and start to freak out. I 不得不 consciously stop myself, take a breath, and say, “Okay. Relax. Now…这个项目有哪些步骤???”这使我平静下来,并给人一种控制感。

    2012年4月3日,上午8:55

  18. 我最近一直在关注数字5和31。我的工作需要长期保持专注,因此我正在探索使用计时器更有效地工作的方法。目前,这似乎违反直觉,但是我给它一些时间,希望发现一种新的工作节奏。

    为了给每天注入一点乐趣,即使是在较小的项目之后,我也要尽量记得庆祝。对我来说,这意味着先进行散步,园艺等,然后再进行下一个项目。

    谢谢Karyn的这份清单,它提醒人们做得好的事情以及可以改进的事情。

    2012年4月3日,上午8:35

  19. 卡琳·格林斯翠(Karyn Greenstreet)

    昨天,我不得不阅读一个非常漫长而复杂的商业计划,并对它进行评论,约翰内。我将计时器设置为20分钟的课程,然后在各段之间进行了短暂的休息。甚至喝一杯水也足以帮助我在20分钟的突发时间内重新聚焦。

    我喜欢您每天注入乐趣的想法!一世’ll definitely 不得不 do THAT!

    2012年4月3日,上午8:57

  20. 非常感谢Karyn的这些宝贵建议!

    数字33是绝对必须的。

    尽管这些天出现了所有花哨的新技术,但最重要的两个商业工具仍然是纸和笔ðŸ™,

    2012年4月3日,上午9:08

  21. 卡琳·格林斯翠(Karyn Greenstreet)

    我同意,扬。必须把它弄清楚并付诸实践。不然我’我在凌晨2点醒来,想着事情。那会发生在你身上吗? ðŸ™,

    2012年4月3日,上午10:56

  22. 卡琳,我可以’非常感谢您发布这些提示!我喜欢您的建议,建议我们一次接一个-所以我们不’应对不堪重负的策略增加了我们的不堪重负。

    我最近实施了一个新的备案系统(GTD–由David Allen完成事情)–改变了我的工作一周,消除了我一天的很多杂音…我强烈建议那些觉得自己不这样做的人’拥有一个值得信赖的系统来管理其工作(个人+专业)。

    今天,我计划添加提示5–计时器和20分钟内的时间。我计划在本周将其添加为一项策略,然后看看一切如何。

    我将此列表添加了书签,以便稍后再使用。而且我打算与自己的客户分享。企业家不多,但大多数人在某个时候不堪重负。他们都处于职业倦怠的某个阶段,不堪重负是他们职业倦怠的常见症状。

    所以我再说一次–谢谢。非常感谢您所做的一切。

    最好,

    洛里

    2012年4月3日,上午11:28

  23. 卡琳·格林斯翠(Karyn Greenstreet)

    我爱GTD,萝莉!我最喜欢的书/系统之一。

    我认为大多数西方文化的人都会时不时地感到不知所措。但它’s in each person’控制他们是否养成习惯或是否养成习惯’偶尔的情况。

    让 me know how the timer goes!

    热烈
    卡琳

    2012年4月3日,上午11:41

  24. 这些真的很好,凯伦–I’会将此列表传递给我的朋友,也许还会传递给客户。您’显然,我已经给出了很多想法,并且表明了这一点!就我个人而言’我要去做我今天最大,最优先的任务,当我这样做时,我会感到很轻松。谢谢!

    2012年4月3日下午12:09

  25. 卡琳·格林斯翠(Karyn Greenstreet)

    让’只是说我是很难学到这些技巧的,罗尼。 ðŸ™,

    您’正确:当您首先执行最重要的高优先级任务时,您会感觉很棒!

    2012年4月3日,下午2:51

  26. 珍妮佛·雷(Jennifer Ray)

    很好的文章,Karyn。在意识到讽刺意味之前,我将其添加了书签并添加了“read this 文章” to my 去做 list. Oh boy.

    2012年4月3日,下午5:48

  27. 卡琳·格林斯翠(Karyn Greenstreet)

    哦,珍妮佛!那’s priceless! 🙂

    2012年4月3日下午6:06

  28. 卡琳,这确实是个很棒的文章,而且列表很不错!我听了你的建议,没有’在44篇文章中,我只选择了一项阅读,对我来说这是正确的目标(我是随机选择的),所以我决定回到列表,再看另一项,然后又对我说话。

    我喜欢清单。这很不错,因为它列出了我为自己建立的许多要点,因此我不会’不要不知所措。我确实从办公桌前走了很多步,并且拨出时间来反思我定期做的事情。

    我还有一周的一天被预留–当我照顾精神健康并完全摆脱了本周剩余时间的负担时!那’克服压力是一件真正的好事!

    我一定会打印您的列表,以作为提醒和指导。非常感谢你的这篇文章!

    2012年4月3日下午11:30

  29. 卡琳·格林斯翠(Karyn Greenstreet)

    我喜欢您随机选择的Otir,以及某些“spoke” to you. We all need to trust our intuition more. I believe we know the right things 去做 to assist us with the feelings of 压倒, once we see a list like this. I’我很高兴这对您有所帮助!

    2012年4月3日,晚上11:46

  30. 知道需要多长时间才能帮助我变得更加现实。事情总是比我想的要花费更长的时间。而且,我真的不喜欢浪费时间。相反,如果我更现实地考虑,我不会’不会花多长时间!

    2012年4月4日下午3:12

  31. 卡琳·格林斯翠(Karyn Greenstreet)

    当我的同事告诉我基本上将我认为需要花费的时间加倍时,我以为他在开玩笑。现在,我始终如一地预测,事情将使我的直觉告诉我的时间增加一倍。虽然它’并非每一个任务都花费双倍的时间,这不是100%正确的,我会更好地知道自己没有’我的日程安排超负荷了。 ðŸ™,

    2012年4月4日下午3:19

  32. 喜欢这篇文章!我将在我们的博客上分享!

    http://www.mothersanddaughtersinbusiness.com/blog

    2012年4月4日下午4:11

  33. 卡琳(Kalyn)

    很高兴看到我’我已经遵守了许多规则,但是要加进去会增加我的成绩!

    2012年4月4日下午4:45

  34. 这是个很棒的列表!一世’我现在在#18上工作。每个人对什么都有意见’s best. I’我试图找出什么’s best for ME!

    2012年4月4日下午6:36

  35. 我期待着将来阅读更多您的文章和帖子,所以我’ve bookmarked your blog. 当我 see good quality content, I like to share it with others. So I’创建了指向您网站的反向链接。谢谢!!

    2012年4月5日上午6:15

  36. 卡琳·格林斯翠(Karyn Greenstreet)

    感谢Jamie和Valarie分享。请随时与感到不知所措的其他人分享此博客文章的链接。如果我们共同努力,想象一下世界各地的小型Biz老板会感觉到多少!

    http://www.presing.net/blog/44-tips-for-dealing-with-overwhelm/

    2012年4月5日上午8:20

  37. 卡琳·格林斯翠(Karyn Greenstreet)

    我是Gbonju和Julie’很高兴您发现列表和想法很有帮助。 ðŸ™,

    2012年4月5日上午8:22

  38. 颂歌

    非常感谢您的好评!我将此页面添加了书签,并打算与我的一些朋友分享。 29号是我的最爱之一。感觉很好“check it off” your list.
    I, too am guilty of multitasking. It is hard 去做 a good job at anything when you try 去做 too many at once.
    我喜欢一个清理办公桌的人。我的急需!谢谢你的“push” to get it done.
    上帝保佑!

    2012年4月7日下午1:41

  39. 卡琳·格林斯翠(Karyn Greenstreet)

    上周,我刚刚打扫桌子,卡罗尔。感觉很棒! (我想知道为什么我把桌子上发现的东西留一半了?)

    2012年4月7日下午10:32

  40. 我在网上找到了这个很棒的计时器– for free! I’一直在使用它,并完成了更多工作!一世’我更加专注,我的休息时间是“cleaner” –真正的休息。该工具称为“focus booster”您可以免费下载。它’将焦点设置为25分钟,休息5分钟。但是您可以自定义它。它’对我来说很好。

    最好,
    洛里

    2012年4月14日下午3:36

  41. 我想我爱你。非常感谢这些提示!!

    2012年4月20日下午6:11

  42. 感谢这份清单,Karyn!最近,我只是取消订阅,只是为了清理收件箱。它’令人惊讶的是,收到的电子邮件减少了,我感觉好多了。我可以更快地处理最重要的事情。
    很棒的提示!再次感谢–

    2012年4月29日下午3:39

  43. 卡琳·格林斯翠(Karyn Greenstreet)

    一样,朱莉!收件箱中有很多未读新闻稿只会造成更大的压力,所以除非我’如果真的从订阅时事通讯中获得了价值,我会迅速退出。取消订阅后,我感觉好多了! ðŸ™,

    2012年4月30日上午9:31

  44. 极好的建议。非常及时,因为我今天感到有点不知所措!

    2012年5月17日上午9:15

  45. 卡琳·格林斯翠(Karyn Greenstreet)

    深呼吸,凯西。做一个动作。采取行动可以减轻焦虑和不堪重负。 ðŸ™,

    2012年5月17日下午2:04

  46. 刚刚遍历了您的所有答案,这让我很想现在就登船的原因非常多,非常感谢

    2012年7月8日上午10:13

  47. 我可以’相信这篇文章的时机恰好是昨天,终于把我所有的错误打了。’一直以来,您的清单都是绝对的金矿。

    #40对我来说也是艰难的。一世’m obsessive compulsive about typos, grammar, etc., as I used 去做 medical transcription and we got graded on the tiniest mistake we made, so this has been a hard habit to let go of.

    我也很难说不,特别是。鉴于我’由于我必须进行大量严重的手术,因此我仍在学习如何进行市场营销,并且尚未在此取得成功。

    就像我’d每次您需要做手术时,向前走3步,向后走2步’d惊讶于您忘记了什么’仍处于学习过程中。这让我很沮丧,所以我要赶快…….. NOT.

    正如别人所说,我’我肯定会在此页添加书签,就像昨天我开始“to do”清单,意识到我需要删除很多我承诺的提议,因为我传播自己太瘦了;因此我当时’在我认为我必须加入的任何公司中都无法完成任何工作。

    谢谢,谢谢,谢谢,因为我知道这将使我坚决拒绝,并且将成为每一天生产力更高的一天的开始。

    热烈
    科琳娜

    2012年7月8日在8:20下午

  48. 卡琳·格林斯翠(Karyn Greenstreet)

    对你有好处,科琳娜,听起来你有个计划,你’每天都在工作,以使自己摆脱压力。 ðŸ™,

    2012年7月9日下午4:17

  49. 乔·法亚

    卡琳,你是个女人!谢谢一束!

    2012年7月16日下午12:31

  50. 卡琳·格林斯翠(Karyn Greenstreet)

    您’再见,乔! ðŸ™,

    2012年7月16日下午2:11

  51. 我需要这个。不断的不堪重负是我们社区中的一个普遍问题。感谢您的提示。

    2012年7月23日,下午1:31

  52. 优秀的职位。最近有人告诉我,我应该尽量只在一天之内完成便笺簿上的内容,这与您的情况一样“3 tasks a day”. I definitely 不得不 start unsubscribing from some lists!

    2012年7月23日,晚上11:10

  53. […]是否需要更多提示?阅读我的博客文章44处理不堪重负的提示! […]

    2012年8月6日下午10:20

  54. 这是凯伦的辉煌–非常感谢。这么多伟大的想法不知所措,这很诱人,但是您’建议我们只选一个,养一个月养成一个习惯,以此来钉牢它。

    2012年9月10日下午6:48

  55. 卡琳·格林斯翠(Karyn Greenstreet)

    I’m卡罗琳,仍然每月选择一个。 ðŸ™,

    2012年9月13日下午5:15

  56. 谢谢卡琳。我喜欢计时器的想法,并慢慢增加时间。您以前尝试过番茄吗? http://www.pomodorotechnique.com/

    我也非常喜欢选择不感到不知所措。我最近写书的那一天是最忙碌的一天“我选择今天不被压倒”在我的待办事项清单顶部!

    2012年9月25日下午3:00

  57. 卡琳·格林斯翠(Karyn Greenstreet)

    盟友,感谢您分享有关Pomodoro的信息。一世’m definitely going to 不得不 check out that website!

    2012年9月25日下午4:38

  58. […] http://www.presing.net/blog/44-tips-for-dealing-with-overwhelm/ […]

    2012年10月10日上午3:15

  59. 谢谢您的智慧之言。作为一个新的业务所有者,随着业务的快速增长,很容易变得不知所措,并且业务合并到个人生活中。这些有用的技巧使我大开眼界,让我真的很期待接下来的事情!

    2013年2月2日,下午6:56

  60. 卡琳·格林斯翠(Karyn Greenstreet)

    您’丹,欢迎您从共享本文的小型企业主的数量中可以看出,’re not alone. It’经营自己的企业时,很容易感到不知所措。诀窍是控制您的思维方式,日历和任务列表!

    2013年2月2日,晚上9:55

  61. I’我特别喜欢#6和#39…并且是恢复中的#40。 =)

    2013年4月9日下午2:02

  62. 卡琳·格林斯翠(Karyn Greenstreet)

    是的,我’我也从40号中恢复了,黛布!哈哈ðŸ™,

    2013年4月9日下午2:52

  63. “努力成为所有人的一切。”

    这正是我遇到的问题,并且一直在与之搏斗。 卡琳,感谢您提供本文中的重要提示!

    2013年4月13日下午7:42

  64. 这些都是很棒的提示!一世’我总是尝试一次专注于许多任务,感谢您分享这些很棒的技巧!

    2013年5月24日下午10:36



类别: 管理项目,任务& Time, 跑强& Efficient Business
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